{"id":333,"date":"2021-10-31T10:18:00","date_gmt":"2021-10-31T10:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/evolutionradio.com.ar\/htdocs\/blog\/?p=333"},"modified":"2021-10-24T23:20:29","modified_gmt":"2021-10-24T23:20:29","slug":"los-cinco-beneficios-de-comer-zanahorias-todos-los-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/evolutionradio.com.ar\/htdocs\/blog\/salud\/los-cinco-beneficios-de-comer-zanahorias-todos-los-dias\/","title":{"rendered":"Los cinco beneficios de comer zanahorias todos los d\u00edas"},"content":{"rendered":"\n<p>Las vitaminas y minerales que contiene esta hortaliza son excelentes para la limpieza de la sangre y del h\u00edgado.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img src=\"https:\/\/www.eluniverso.com\/resizer\/-Vg__jZwXfHHfDMG9a4QCZmkP_I=\/1007x670\/smart\/filters:quality(70)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/eluniverso\/YUWWQOWAF5DX3OVOTPDSBSZTS4.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption>Las zanahorias se pueden consumir en diversas formas. <strong>Foto: Pexels<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>La zanahoria es una hortaliza muy saludable y un alimento muy completo, ya que contiene hidratos de carbono, prote\u00edna vegetal y grasa. Es tambi\u00e9n una fuente saludable de vitaminas, fibra, minerales y antioxidantes.<\/p>\n\n\n\n<p>Por las razones antes mencionadas es importante incluir esta hortaliza en nuestra dieta.PUBLICIDAD<\/p>\n\n\n\n<h3>Visi\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p>La zanahoria se distingue por su capacidad para proteger la vista de los da\u00f1os causados por la deficiencia de vitamina A. Los betacarotenos que contiene, unos poderosos antioxidantes, se transforman en vitamina A en el cuerpo y protegen la salud ocular. As\u00ed se previenen las cataratas, la degeneraci\u00f3n macular y otros posibles problemas visuales.<\/p>\n\n\n\n<h3>Envejecimiento<\/h3>\n\n\n\n<p>La acci\u00f3n antioxidante de la vitamina A tambi\u00e9n inhibe el da\u00f1o celular y los dem\u00e1s efectos negativos de los radicales libres. De esta manera, con la ingesta diaria de la zanahoria se disminuye el riesgo de flacidez, arrugas y otras se\u00f1ales del envejecimiento prematuro.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3>Acci\u00f3n diur\u00e9tica<\/h3>\n\n\n\n<p>La zanahoria contiene una cantidad importante de agua que le confiere un buen efecto diur\u00e9tico para el organismo. Gracias a esto se disminuye la inflamaci\u00f3n y el exceso de l\u00edquidos que se quedan retenidos en los tejidos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img src=\"https:\/\/img.freepik.com\/foto-gratis\/mujer-que-lava-verduras-encimera-cerca-fregadero-interior-cocina-moderna_41651-41.jpg?size=626&amp;ext=jpg\" alt=\"Vista lateral del hombre lavando r\u00e1bano blanco en el fregadero | Foto  Premium\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3>Huesos<\/h3>\n\n\n\n<p>El calcio, magnesio y la vitamina C \u2014tres nutrientes presentes en la zanahoria\u2014 son claves para mantener la buena densidad \u00f3sea. La ingesta de estos favorece la construcci\u00f3n y mantenimiento tanto de los huesos como de los dientes para evitar las fracturas y la p\u00e9rdida de col\u00e1geno.<\/p>\n\n\n\n<h3>Salud hep\u00e1tica<\/h3>\n\n\n\n<p>Las vitaminas y minerales que contiene esta hortaliza son excelentes para la limpieza de la sangre y del h\u00edgado. Sus componentes participan en el metabolismo de las grasas y la producci\u00f3n de la bilis. As\u00ed se estimula la eliminaci\u00f3n de toxinas y se favorece el tratamiento de afecciones como la hepatitis y la cirrosis. <strong>(I)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Fuentes: EP | FAO<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las vitaminas y minerales que contiene esta hortaliza son excelentes para la limpieza de la sangre y del h\u00edgado. La zanahoria es una hortaliza muy saludable y un alimento muy completo, ya que contiene hidratos de carbono, prote\u00edna vegetal y grasa. 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