{"id":49,"date":"2021-08-25T19:48:42","date_gmt":"2021-08-25T19:48:42","guid":{"rendered":"https:\/\/evolutionradio.com.ar\/htdocs\/blog\/?p=49"},"modified":"2021-08-25T19:55:48","modified_gmt":"2021-08-25T19:55:48","slug":"en-argentina-6-de-cada-10-adultos-presentan-exceso-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/evolutionradio.com.ar\/htdocs\/blog\/salud\/en-argentina-6-de-cada-10-adultos-presentan-exceso-de-peso\/","title":{"rendered":"En Argentina 6 de cada 10 adultos presentan exceso de peso."},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/evolutionradio.com.ar\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Nutricion2-1024x683-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-52\" srcset=\"https:\/\/evolutionradio.com.ar\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Nutricion2-1024x683-1.jpg 1024w, https:\/\/evolutionradio.com.ar\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Nutricion2-1024x683-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/evolutionradio.com.ar\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Nutricion2-1024x683-1-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption><br><strong>Medica mide el abdomen<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>En un informe publicado recientemente por el Ministerio de Salud, m\u00e1s del 50% de la poblaci\u00f3n en Argentina tiene exceso de peso. Esto aumenta el riesgo de tener m\u00e1s de 200 problemas de salud, como por ejemplo: diabetes, hipertensi\u00f3n arterial (presi\u00f3n alta), enfermedades respiratorias cr\u00f3nicas, enfermedad de los ri\u00f1ones, del h\u00edgado y algunos tipos de c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n<p>Es un problema de salud cr\u00f3nico, no aparece en un d\u00eda ni se soluciona en una semana.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para prevenir y controlar la obesidad?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/evolutionradio.com.ar\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/mujer-corre-1-1024x683.jpg\" alt=\"\" data-id=\"54\" data-full-url=\"https:\/\/evolutionradio.com.ar\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/mujer-corre-1-scaled.jpg\" data-link=\"https:\/\/evolutionradio.com.ar\/htdocs\/blog\/?attachment_id=54\" class=\"wp-image-54\" srcset=\"https:\/\/evolutionradio.com.ar\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/mujer-corre-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/evolutionradio.com.ar\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/mujer-corre-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/evolutionradio.com.ar\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/mujer-corre-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/evolutionradio.com.ar\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/mujer-corre-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/evolutionradio.com.ar\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/mujer-corre-1-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/li><\/ul><figcaption class=\"blocks-gallery-caption\">Mujer haciendo deporte.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>La alimentaci\u00f3n saludable y la actividad f\u00edsica son medidas efectivas para prevenir y controlar la obesidad. Ac\u00e1 te dejamos algunas recomendaciones para que incorpores a tu rutina diaria:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Realiz\u00e1 4 comidas al d\u00eda: desayuno, almuerzo, merienda y cena.<\/li><li>Aument\u00e1 el consumo de frutas, verduras y de pescado.<\/li><li>Eleg\u00ed leche, yogur y queso preferentemente descremados.<\/li><li>Disminu\u00ed el consumo de alimentos ultraprocesados con mucha az\u00facar, grasa y\/o sal como las golosinas, productos de copet\u00edn, fiambres, embutidos y bebidas azucaradas. Dejalos para ocasiones especiales.<\/li><li>Prefer\u00ed alimentos preparados en casa sin agregado de sal al cocinar. Reemplazar la sal por condimentos como or\u00e9gano, pimienta, ajo, perejil, romero, tomillo.<\/li><li>El alcohol aporta calor\u00edas y no aporta nutrientes. Limit\u00e1 su consumo.<\/li><li>Realiz\u00e1 al menos 150 minutos de actividad f\u00edsica a la semana a intensidad moderada, sumando como m\u00ednimo bloques de 10 minutos. Agreg\u00e1 dos sesiones semanales de ejercicios de fortalecimiento muscular.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Informe elaborado por el&nbsp; Ministerio de Salud Argentina 2021<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En un informe publicado recientemente por el Ministerio de Salud, m\u00e1s del 50% de la poblaci\u00f3n en Argentina tiene exceso de peso. 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